Regelmäßige Bewegung ist gesund und wichtig, um Herz-Kreislauferkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall vorzubeugen.
Die Guidelines der europäischen Gesellschaft für Kardiologie empfehlen lebenslange körperliche Aktivität im Ausmaß von zumindest 150 Minuten/Woche (moderate Aktivität) oder 75 Minuten/Woche (anstrengende Aktivität). Ob Sie dabei Ausdauertraining (Joggen, Roller Bladen, Radfahren, Schwimmen, Nordic Walking etc.) oder Krafttraining bevorzugen, ist nicht so wichtig.
Durch die Bewegung wird nicht nur das Herzkreislaufsystem und der Stoffwechsel verbessert, es wird auch Stress abgebaut und die Stimmung positiv beeinflusst. Bezüglich sinnvollem Training können wir Sie gerne in der Co-Ordination beraten. Also, bleiben Sie in Bewegung!
